Wie gehts? - Was geht?

Der Besuch beim HNO Arzt hat ergeben, dass meinen Ohren nichts fehlt, ansich gut aber es heißt ich habe wohl einen Schub, juhu nach 2,5 Jahre. Ab zum Neuro, nein ich will kein Cortison, die neuesten Medis will ich auch nicht usw... aber mein Neuro ist OK, er toleriert meine Weg und begleitet mich trotzdem ohne pampig zu werden. Er muß halt versuchen, mich auf die Seite der "wissenschaft" zu ziehen, ist sein Job.

 

17.10.17 war mein Parathormon bereits Zielwert.

Da ich nicht wirklich auf meinen Lebenswandel geachtet habe, hab ich jetzt einen Schub und zufälligerweise habe ich am 18.04.18 Blut abnehmen und PTH besimmen lassen, der Wert war wieder deutlich erhöht.(bei gleicher Dosierung)

Die ersten merklichen Anzeichen des Schubes waren dann am 20. April.

Mit meinem Protokoll-Arzt habe ich heute besprochen, dass ich aufgrund des höheren PTH-Wertes und die Tatsache, dass ich einen Schub habe die Vit. D Dosierung erhöhen sollte. Aber ich sehe den Schub als "hinweis" meiner MS mich wieder besser um mich zu kümmern, und stelle mein Leben wieder auf die Weise wie zu Beginn meines Blogs um.

Die Vit. D Dosierung bleibt und nach 4-6 Wochen wird nochmal PTH (und Calzium) bestimmt, mein Protokoll-Arzt geht diesen Weg auch mit.

Essen

Eingeweicht wird taglich Hafer und Buchweizen, und mache mir entweder Müsli und/oder bereite mir Gerichte aus angekeimten zu

Zuchininudeln gabs auch schon

Hab mir ein Rohkost Brot aus dem Buch "Go Raw - Be alive" von Boris Lauser gemacht, sehr gut, leider nicht mitgefilmt

Sonst gibt es mindestens einen Raw-Pudding ala Marlon von Raw-Future

Taglich Salat

Wildkräuter für den Smoothie aus dem Garten

ich spüre schon, dass ich deutlich mehr Energie habe

alles noch etwas zeitaufwendig, aber wenn es sich eingespielt hat, wirds scho wieder leichter

den Kaffee hab ich auch gegen 6er Tee nach Aschenbrenner getauscht

 

 

Erfolgreiche Neuroregeneration!

Bis dann

--Hias

Wie gehts? - Was geht?

Hi, lang ist´s her....,

sehr viel passiert, jetzt hab ich gerade mal muse mich mal wieder um meinen Blog zu kümmern.

Steh da und hab keine ahnung mehr, wie ging das nochmal, kaum macht man ein Jahr nix, alles vergessen, naja, wird scho wieder kommen.

Seite erstmal sichern, dann ungefähr 20 Updates durchführen, alle Plugins und das Theme gehört auch auf den Stand gebracht. WordPress hat sich ein paarmal selbst upgedatet, und ich habe gesehen, dass manche videos und photos nicht korrekt positioniert sind. Youtube hab ich auch schon ewig nix mehr getan, keine zeit dafür nehmen wollen, wollt mich nicht noch mehr stressen. ist aber in planung (nicht das stressen, zeit nehmen).

Erstmal schreib ich einfach mal ein bisschen, ohne bilder, ohne schnickschnack wie groß kleinschreibung oder wie morgens mittags abends kästchen und so, weiß nicht mehr wie das geht und wenn das jetzt nicht hinhaut, ärgert des mich und hör wahrschnl. auf.

Das letzte jahr war sehr anstrengend, hatte keine energie für blog und vlog, auch meine gesunde lebensfürung hat gelitten, jetzt hab ich gerade wieder mal größere gesundheitliche probleme, nach über einem jahr ohne größeren ausfällen.

Coimbra alleine hält mich wohl nicht schubfrei...

Stichwort Coimbra; bin jetzt seit februar 2017 dabei und hab ein gutes gefühl. später vielleich mehr...

gerade hab ich irgendwas an den ohren, hört sich irgendwie an wie unterwasser etwas dumpf. höre aber gut seltsam.

morgen hab ich erstmal hno-arzt, vielleicht ist es was unneurologisches, meine anderen symtome sind aber auch alle verstärkt. aber ich verstehe es als hinweis meiner ms darauf, mich wieder etwas mehr auf gesundheitsförderliche dinge zu konzentrieren.

So, das wars erstmal für heute, bin mal gespannt, ob ich jetzt meinen abschied noch hinbekomme...

 

Erfolgreiche Neuroregeneration!

Bis dann

--Hias

geht noch.

 

Wie gehts? - Was geht?

Am 01. Februar hab ich jetzt einen Termin bei einem angehenden Protokollarzt und habe vor, dann das "Coimbra-Protokoll" zu starten.

Mir gehts immer noch so wie total verkatert, aber durch das Choline bin ich etwas klarer im Kopf.

Der verzicht auf glutenhaltige LM ist sehr gut, eine Pizza am abend haut mehr rein wie eine Flasche Wein...

Ich halte mich momentan an das, was Robert Franz machen würde, wenn er MS hätte

Ich habe sein Buch gelesen, und denke, das OPC wirklich für alle gut ist.

 

 

Ich wünschte ich hätte ein paar Jahre früher von ihm gehört, aber gut, ich weiß auch nicht, ob ich irgendetwas versucht hätte, als es mir noch sehr gut ging, also keine bleibenden Schäden hatte. Wahrscheinlich hätte ich die Notwendigkeit nicht gesehen.

 

Ergänzungen

FrühVormittagNachmittagAbend
20.000 ie Vitamin D3

1 x OPC (140mg)

500mg CDP-Choline

B12

2,5g MSM

1 x OPC

B - Komplex

Selen

1 x OPC

Magnesiummalat

B12

2,5g MSM

500mg CDP-Choline

K2 200µg

500mg CDP-Choline

 

Magnesium Öl zum einsprühen immer wenn ich drandenke

B12 tablette (1100 µg B12, 200µg Folsäure,50 µg Biotin, 5 µg D3)

Selen: 60µg, 100mg Vit C, 16,7µg Vit e, 5mg B-Carotin, 40mg Magnesium

Mgmalat: 160mg Magnesium, 552mg Malat

B-Komplex: 90mg B1, 50mg B2, 90mg B5, 40mg B6, 25mg B3, 200µg B12, 70mg Inositol, 30mg AlphaLS, 30mg PABA, 300µg Biotin, 200µg Folat, 60µg Cholin

Erfolgreiche Neuroregeneration!

Bis dann

--Hias

Wie gehts? - Was geht?

Das Coimbra-Protokoll interessiert mich immer mehr. Werd aber bis Frühling warten, dabei solls ja anfangs erstmal ziemlich heftig werden, da kann ich die Kälte nicht gebrauchen, diesbezüglich bin ich ein wenig empfindlich.

jetzt erhöhe ich D3 auf 20000 und halte diese Dosierung bis ende März.

Choline scheint wirklich gut zu sein, ich bleib bei 1500 g (erstmal)

Mein Magen - Darm ist immer noch nicht gut, hatte letzte Woche einen Infekt (wie so oft im Winter), bin wieder bei 62,5 Kilo...

 

 

 

 

Ergänzungen

Vit. D: 20000ie (ab heute)

Vit K2: 200µg

Magnesium Öl zum einsprühen

B12 tablette (1100 µg B12, 200µg Folsäure,50 µg Biotin, 5 µg D3)

CPD- Choline: 1500mg

   morgens 500mg

   mittags 50mg

   abend 500mg

 

Erfolgreiche Neuroregeneration!

Bis dann

--Hias

Wie gehts? - Was geht?

CPD-Choline  Pulver da ist, ich erhöhe die Dosis und nehme am Abend 500 mg dazu.

Das Bromelain und Weihrauch dazunehmen war, glaub ich, noch zu früh, lass ich noch a paar Tage weg. Hab heute eh was gelesen, dass zu wenig eher kontra produktiv ist, dann wäre das was für den Schubfall und dann höher dosiert. Ich muss noch schauen, ob ich da Studien dazu finde. Es war von > 1600mg die Rede.

 

 

Ergänzungen

Vit. D: 10000ie

Vit K2: 400µg

Magnesium Öl zum einsprühen

 

CPD- Choline: 1500mg (heute zum ersten mal)

   morgens 500mg

   mittags 250mg

   nachmittags 250mg

   abend 500mg

 

Erfolgreiche Neuroregeneration!

Bis dann

--Hias

Wie gehts? - Was geht?

Ich glaube jetzt kann ich die erste Aussage zum CPD-Choline machen.

Ich fühle mich eindeutig wacher, so als ob ich mit mehr Bewusstsein den Tag erlebe.

Sehr schön, werde ich weiter beobachten, wenn das Pulver da ist, werde ich die Dosis vorsichtig erhöhen, und wieder am Abend 500 mg dazunehmen, mal sehen wie sich das auf den schlaf auswirkt.

Die Erkältung ist so gut wie vorbei, da werd ich jetzt wohl wieder Bromelain und Weihrauch dazunehmen.

 

Essen + Trinken

Zur Zeit mach ich mir gerade mit meiner Haselnussmilch

Chia-Pudding, in 250ml "Milch" ca 30 gr Chiasamen und 1 El Maccapulver einrühren, das ganze über nacht in den Kühlschrank und morgens ein Stück Obst rein (Banane, Apfel, Kaki)

super Frühstück, und Roh

Ergänzungen

Vit. D: 10000ie

Vit K2: 400µg

Magnesium Öl zum einsprühen

Bromelain: 750 mg 

Weihrauch 840 mg

CPD- Choline: 1000mg

Erfolgreiche Neuroregeneration!

Bis dann

--Hias

Wie gehts? - Was geht?

Ich hatte die letzten 2 Tage massive Einschlafprobleme, ich weiß nicht ob es am Citicoline liegt aber vielleicht bin ich ja empfindlich, eine Pizza am abend merke ich auch am nächsten Tag.

Bis auf die Einschlafproblematik hab ich keine negativen Effekte des Citicoline bemerkt,

für positive Erfahrungen ist es einfach noch zu kurz.

Das Video ist on:

Essen + Trinken

Ergänzungen

Das CPD-Choline passe ich jetzt an, die Abenddosis nehm ich jetzt mittags 250 mg und spätnachmittags 250 mg.

 

Erfolgreiche Neuroregeneration!

Bis dann

--Hias

Wie gehts? - Was geht?

Heute hab ich schlecht und zu kurz geschlafen, gestern noch a video gemacht und bearbeitet, ob ich das online stell weiß ich noch nicht, ich habs fertig aber noch gar nicht in der Endversion angesehen... ich schaff heut auch nix mehr.

Wegen dem schlechten schlaf gings mir heute nicht so besonders, bis mittags. Ich dachte mir, dass das Choline kein Wundermittel ist (hab ich auch nicht erwartet), ich war wie verkatert, leicht schwindelig und antriebslos.

Mittags a bissal hingelegt, dann gings los: Nase läuft wie Wasser, sehr erkältet gefühlt, mir ist immer kalt usw...

 

Essen + Trinken

Beim Wasser zählen bin ich etwas durcheinander gekommen, aber ich glaub ich hab etwa 2,5 Liter Wasser pur, 1 Liter Kaffee (das ist zu viel) und noch a halber Liter Saftschorle + Tee. ca 4 Liter/Tag, wenn ich richtig gezählt hab, und das mit imperativem Harndrang...

Ergänzungen

Wenn ich krank bin lass ich Weihrauch und Bromelain weg, kortison gibt man ja auch auf keinen Fall, wenn ein Infekt vorliegt. Vit. D sollte das Immunsystem eher aufputschen, also rein damit mit k2 und Mg. B12 auch unverändert. CDP-Choline auch heute 2 x 500mg

Erfolgreiche Neuroregeneration!

Bis dann

--Hias

Wie gehts? - Was geht?

Heute kam das CDP-Choline, mir ist die Dosierung noch nicht ganz klar, vielleicht ist eine öftere Einnahme besser, ich weiß nicht wie lange der Wirkstoff nach der Verstoffwechselung aktiv ist? naja Jetzt nehm ich erstmal 1000mg tgl. dann reicht mir die Packung 15 Tage, bis das Pulver ankommt, ich will nicht dass mir das ausgeht. Bin mal gespannt, ob ich davon etwas merke. 

Noch gefunden hab ich die Tage, die Coimbra-Protokoll Gruppe bei Facebook, hört sich super spannend an. Das werde ich auf jeden Fall weiter verfolgen. Mir gehts ja auch besser, wenn ich Vit. D konsequent nehme, ich bleibe jetzt erstmal bei meinen 10000 ie tgl. ich will wissen ob sich das CDP-Choline bewährt.

 

Essen + Trinken

Ich bin begeistert von dem Wasserfilter, den geb ich nicht mehr her.

Ich trinke soviel Wasser, wie noch nie, sehr lecker.

Der Kaffee schmeckt sensationell.

Ich muss mal mitzählen, wie viel Liter ich da am Tag durch den Filter durchlaufen lasse.

Heute war mein Magnesiumöl aus, das mach ich jetzt natürlich auch mit gereinigtem Wasser, das Magnesium konkurriert mit Calzium, hab ich irgendwo mal gelesen, dann wäre entkalktes Wasser zu nehmen nur logisch.

 

Ergänzungen

Da bleib ich jetzt dabei

Vit. D - 2x am Tag je 5000ie mit je 200µg Vit K2

Magnesium Öl zum einsprühen

abends Bromelain (750 mg) und Weihrauch (840 mg)

dazu kommt jetzt morgens und abend je

2 x 250 mg CDP-Cholin

1 mal am tag eine Vit B12 zum lutschen,

da ist Biotin Folsäure und

5 µg Vit. D dabei (sind 200 ie)

Erfolgreiche Neuroregeneration!

Bis dann

--Hias

Wie gehts?

Nach langer Zeit malwieder ein Beitrag von mir. Wurde auch Zeit, also Hias, NaNaNa.

Mir gehts grad nicht so toll, zu wenig schönes Wetter, ich muss jetzt konsequenter Vit D nehmen, auch mal Labortechnisch überprüfen, ich hab nächste Woche an Neurologen Termin, hoffentlich macht der das, mein Hausarzt natürlich nur auf Selbstzahler.

Hab mal wieder auf Facebook gelesen, auf meiner Lieblingsgruppe (MS ohne BT), da nimmt der Uwe CDP Choline, das will ich auch, habs mir vor gestern bestellt, erstmal Kapseln, wenn ich dabei bleibe wiege ich mir das Pulver selber ab, ist dann günstiger.

Mir ist momentan ziemlich schwindlig, Fatigue ist krass, manchmal stecke ich voller tatendrang und 10 minuten später liege ich vollkommen zerstört da, naja das muß besser werden.

 

 

Essen + Trinken

Ich reagiere gerade sehr empfindlich auf Weizen, hab ich bemerkt.

Bis vor kurzem hab ich einmal die Woche mit einer Pizza "gesündigt", (ohne Käse)

der nächste Tag ist immer furchtbar, als ob ich an Vollrausch gehabt hätte.

Apropos Vollrausch: Trinken tu ich so gut wie nichts mehr, Alkohol versteht sich. (im Oktober hatte ich ein Glas Wein)

Also jetzt keine Gluten mehr.

Ansonsten bin ich immer noch Veganer, mit viel Roh, sollte ich aber weiter erhöhen.

Seit gestern hab ich einen Wasserfilter (Acala) im Einsatzt. Ich trinke wirklich mehr seitdem, aber noch zu kurz, um genauere Aussagen zu machen.

Ergänzungen

Vit. D nehm ich gerade 2x am Tag je 5000ie mit je 200µg Vit K2

Magnesium Öl zum einsprühen

abends Bromelain (750 mg) und Weihrauch (840 mg)

 

 

 

Erfolgreiche Neuroregeneration!

Bis dann

--Hias